Voor informatie over de categorieën van de atleten, zie de Algemene informatie.
Jeugdwerking
| DAG | UUR | CATEGORIEEN | TRAINER(S) |
| WOENSDAG | 14h00-15h00 | KAN-BEN (1) | Stephan – Jennifer – Yvan |
| 15h00-16h30 | PUP-MIN (1) | Stephan – Yvan – Magali – Valentin | |
| ZATERDAG | 10h00-11h00 | KAN-BEN (1) | Stephan – Jennifer – Loïc |
| 11h00-12h30 | PUP-MIN (1) | Stephan – Jennifer – Loïc | |
| ZONDAG | 10h30-12h00 | BEN-PUP-MIN | Stephan – Juan – Valentin |
Cadetten tot Masters – Algemene sessies
| DAG | UUR | CATEGORIEEN | TRAINER(S) |
| WOENSDAG | 16h30-18h00 | CAD tot MAS (1) | Stephan – Valentin – Yannick |
| ZATERDAG | 14h00-16h00 | CAD tot MAS | Philippe – Eric – Yannick |
| ZONDAG | 10h30-12h00 | CAD tot MAS | Stephan – Juan – Valentin |
Specifieke sessies
De specifieke sessies staan open voor atleten vanaf de categorie van de cadetten, tenzij anders vermeld in het uurrooster of uitdrukkelijk akkkoord van de trainers.
| DAG | UUR | DISCIPLINE | TRAINER(S) |
| MAANDAG | 17h00-18h30 | Werpen – Initiatie (MIN+) | Stephan |
| 18h30-20h30 | Halve fond | Lahcen – Abdes | |
| 18h30-20h30 | Werpen | Eric – Stephan | |
| DINSDAG | 18h30-20h30 | Sprint | Philippe |
| DONDERDAG | 18h00-20h00 | Horden (MIN+) | Juan |
| 18h30-20h30 | Halve fond | Lahcen – Elias | |
| 18h30-20h30 | Sprint | Philippe | |
| VRIJDAG | 18h00-20h00 | Voorbereiding competities (PUP-MIN-CAD) | Stephan |
| ZATERDAG | 10h00-12h00 | Haies (MIN+) (2) | Juan |
| 10h30-12h30 | Halve fond (3) | Lahcen | |
| 14h30-16h30 | Sprint | Philippe | |
| ZONDAG | 10h30-12h00 | Bosloop (PUP+) (4) | – |
Geen training op feestdagen.
(1) Tijdens de Belgische schoolvakanties (behalve de herfstvakantie) geldt een ander uurrooster:
- Juli-augustus: woensdag en zaterdag, van 16h00 tot 17h30 voor KAN-BEN-PUP, en van 16h00 tot 18h00 voor de hogere categorieën
- Kerstmis, Pasen, carnaval: woensdag van 14h00 tot 15h00 voor KAN-BEN, van 14h00 tot 15h30 voor PUP-MIN, en van 14h00 tot 16h00 voor de hogere categorieën; zaterdag van 10h30 tot 11h30 voor KAN-BEN en van 10h30 tot 12h00 voor PUP-MIN
- Zondag: geen wijziging
(2) Van 1 november tot 31 maart: indoor in het Centre sportif La Woluwe (Emmanuel Mounierlaan 87, 1200 Woluwé-Saint-Lambert).
(3) Van 1 november to 28 februari: bosloop. Afspraak aan het Arboretum van Tervuren, Jezus Eiklaan; of voor zij die geen eigen transport hebben, afspraak om 10h15 aan het Q8 tankstation bij het Centre sportif de la Forêt de Soignes (ADEPS).
(4) De data van de boslopen van zondagmorgen met Abdes (tijdens het winterseizoen) worden te gelegener tijd via een ander kanaal meegedeeld.